Nous nous retrouvons tous confrontés à différents facteurs de stress à un moment ou à un autre au cours de nos vies. La clé réside dans notre façon de RÉAGIR à ces facteurs de stress. Stratégies sur le stress représente une approche pour résoudre les problèmes, qui vous aide à apprendre les façons utiles de réagir au stress de la vie. Pour débuter, parcourez cette liste des facteurs de stress communs et cliquez – ou ajoutez – sur celui avec lequel vous aimeriez commencer à travailler.
Nos catégories de stress sont passablement générales, de sorte que la première étape afin de résoudre un problème de stress consiste à réfléchir sur une situation particulière ou à penser à la dernière fois où le facteur de stress vous a vraiment causé un problème. Inscrivez certains détails dans la case ci-dessous. Par exemple, répondez à la question : que se passe-t-il dans les cas où vous ressentez cette forme de stress? À part le stress, quelles autres émotions pourriez-vous vivre lorsque vous ressentez un tel stress? De quelle façon ce facteur de stress a-t-il une influence négative sur votre vie?
Que se passe-t-il dans les cas où vous ressentez cette forme de stress? Comment vous sentez-vous? Comment réagissez-vous (ainsi que les autres) à ce qui se produit? De quelle façon ce facteur de stress a-t-il une influence négative sur votre vie?
Les prochaines étapes des outils de gestion du stress vous aideront à choisir une ou plusieurs stratégies dans le but de gérer votre stress.
