Une approche de gestion du stress axée sur la résolution des problèmes.

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Qu'est-ce que Stratégies sur le stress?

Stratégies sur le stress voit le stress comme un problème qu'on peut éliminer ou, à tout le moins, réduire en faisant appel à des méthodes pratiques de résolution des problèmes.

Stratégies sur le stress :

  • fournit plusieurs stratégies de gestion du stress fondées sur la recherche
  • présente des histoires du monde réel sur la façon dont les gens ont recours à ces stratégies particulières afin de pouvoir gérer leur stress de manière plus efficace
  • vous guide en posant quelques questions qui vous aident à mettre ces différentes stratégies en pratique

Lorsque vous aurez terminé, vous pourrez télécharger ou imprimer votre propre plan personnalisé de gestion du stress.



Quand faut-il demander l'aide d'un professionnel?

Si vous vous demandez si vous devriez demander l'aide d'un professionnel, il est temps de le faire. Avoir besoin d'aide pour le stress ou d'autres troubles émotionnels n'est pas un signe de faiblesse – c'est plutôt le contraire! Pour bien des gens, un dialogue avec leur médecin de famille à propos de la façon dont ils se sentent émotionnellement aussi bien que physiquement peut aider à établir si la consultation d'un professionnel de la santé mentale serait une bonne démarche.

Si votre employeur offre un programme d'assistance aux employés, appelez et prenez rendez-vous pour parler à un professionnel qualifié – c'est gratuit, confidentiel et possiblement utile.

Cliquez ici pour trouver les numéros de téléphone des lignes d'aide pour la santé mentale provinciales/territoriales qui pourraient aussi vous aider.


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