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Affrontez le stress

Nous disposons de cinq stratégies pour affronter le stress. Il est possible de tirer profit de toutes ces stratégies. Cependant, lorsque nous nous efforçons d'apporter un changement important, il est habituellement préférable d'en effectuer un seul à la fois. Ainsi, parcourez la liste ci-dessous, réfléchissez sur celui qui semble vous convenir le mieux et cliquez sur cette stratégie pour passer à l'étape suivante de l'élaboration de votre plan d'action. Vous pourriez ne pas être certain de la stratégie que vous devez choisir. C'est correct. N'hésitez pas à explorer plusieurs stratégies. Si vous choisissez une stratégie et changez ensuite d'idée en cours de route, vous pouvez toujours revenir et en choisir une autre.

Choisissez une stratégie

La pensée négative peut faire en sorte que vous aurez davantage de difficulté à affronter le stress, sans compter qu'elle nuira à votre capacité de résoudre les problèmes attribuables au stress. Remplacez vos habitudes de pensée négative par des modes de pensée plus flexibles et plus réalistes qui vous aideront à mieux affronter le stress.
Demandez le soutien des autres – - une oreille attentive à nos problèmes, des conseils utiles, une aide pratique, une assurance à l'effet que les gens nous ont à cœur – voilà des façons classiques de surmonter le stress.
Nous avons tous nos façons d'affronter le stress. Certaines méthodes sont plus efficaces que d'autres. Certaines peuvent même se révéler néfastes avec le temps. La plupart des gens pourraient en tirer des profits s'ils apprenaient de nouvelles stratégies efficaces et sans risque afin d'affronter le stress.
Les habitudes de vie, comme un repos réparateur, de l'exercice, un régime alimentaire, et prendre le temps de s'adonner à des loisirs agréables influencent notre capacité d'affronter le stress. Même un seul changement positif dans notre mode de vie peut accroître notre capacité d'affronter le stress.
Il peut arriver que le stress soit si intense qu'il nuise à notre capacité de l'affronter ou de résoudre les problèmes dont il découle. Dans un tel cas, il peut être très utile de demander l'aide d'un professionnel.

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